Mindfulness

Η Ενσυνειδητότητα ή Mindfulness είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να ζούμε την καθημερινότητα μας πιο συνειδητά και με μεγαλύτερη επίγνωση.

Έτσι έχουμε την ευκαιρία να παρατηρήσουμε καλύτερα και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας, λαμβάνοντας χρήσιμα εργαλεία για την αντιμετώπιση των σύγχρονων απαιτήσεων της καθημερινότητας και των προσωπικών θεμάτων που μας απασχολούν.

Μπορεί να εφαρμοστεί σε γονείς και παιδιά, ζευγάρια, μαθητές, σπουδαστές, άτομα με θέσεις υψηλών απαιτήσεων και γενικά ως ομαδική και ως εξατομικευμένη διαδικασία.

Αντιμετώπιση stress, θεμάτων συγκέντρωσης, διαχείριση άγχους, διαχείριση θυμού, επίλυση συγκρούσεων, θεμάτων σχέσεων, ψυχική και νοητική ενδυνάμωση, ενίσχυση αυτοπεποίθησης κ.α.